艾瑞克 2015/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:37:51 | 06:17/km

日期: 2015-08-11 19:14 - 平均心率: 168 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'53" / 06'28" / 06'27" / 06'06" / 06'00" / 05'42" / 15'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 26.11 km

asics Kayano 21 累積 : 456.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'28"	00:13'21"
3	06'27"	00:19'48"
4	06'06"	00:25'54"
5	06'00"	00:31'54"
6	05'42"	00:37'36"
6.0	15'20"	00:37'51"

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