Green Chen 2015/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Green Chen 台北市
ID 228268

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2.0 km | 00:09:51 | 04:54/km

日期: 2015-08-22 06:47 - 地點: 五甲公園 - 平均心率: 146 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 95%

Pace: 04'59" / 04'50" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'48")

04'50"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'51")

04'48"

8 / 2008

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.79 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謝宗晉, 張谷維和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'50"	00:09'49"
2.0	03'48"	00:09'51"

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