1.9 km | 00:11:21 | 05:54/km日期: 2022-06-23 18:48 - 地點: 青草湖 - 天氣: 悶熱爆汗偶有風 - 平均心率: 129 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'01" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" | 916 / 1916 |
熱身一下本想維持tempo，但感覺不好也傾聽身體的聲音，還是不要太勉強(也怕受傷)。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
402.18 km 
NIKE Zoomx Vaporfly NEXT% HKNE 累積 :
892.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 1.9 | 05'49" | 00:11'21" |
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