山不耐熱 2022/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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7.7 km | 01:37:33 | 12:39/km

日期: 2022-06-21 20:20 - 地點: 北區街道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 105 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'16" / 12'15" / 11'34" / 29'23" / 00'03" / 07'29" / 15'44" / 12'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'22"

(12'22")

12'22" (+01'49")

1000 / 1000

2

12'14"

(24'37")

12'14" (+01'41")

1000 / 2000

3

11'12"

(35'49")

11'12" (+00'39")

1000 / 3000

4

13'17"

(49'07")

13'17" (+02'44")

1000 / 4000

5

13'24"

(01:02'32")

13'24" (+02'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

台中

山不耐熱

·

北區街道散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.72 km

skechers gowalk 累積 : 318.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ci-Hong Lian, 陳立仁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	12'15"	00:21'31"
3	11'34"	00:33'05"
4	29'23"	01:02'28"
5	00'03"	01:02'31"
6	07'29"	01:10'00"
7	15'44"	01:25'44"
7.7	12'21"	01:34'28"

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