何有平 2022/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:07:03 | 05:11/km

日期: 2022-06-22 19:02 - 平均心率: 134 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'15" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

01'48"

(07'03")

05'01"

358 / 1358

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 172.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ichiro Chang 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.4	05'04"	00:07'04"

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