4.2 km | 01:03:50 | 15:22/km日期: 2022-06-20 20:07 - 平均心率: 89 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 13'39" / 11'54" / 21'57" / 14'21" / 13'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'37" (+01'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'53" | 1000 / 2000 |
3 | | 21'57" (+10'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'20" (+02'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'08" (+01'15") | 153 / 4153 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 184.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'39" | 00:13'39" |
2 | 11'54" | 00:25'33" |
3 | 21'57" | 00:47'30" |
4 | 14'21" | 01:01'51" |
4.2 | 13'06" | 01:03'52" |