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鄭俊彥
基隆
ID 414625
64 位追隨者
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鄭俊彥
145.0 km
|
07:50:08
|
18.5 km/h
日期:
2022-06-18 04:33
-
總爬升:
1203 m
-
平均心率:
122
-
踏頻:
81
-
卡路里:
3436 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'04"
(10'04")
30.00 (-9.13)
5000 / 5000
2
34'26"
(44'30")
8.72 (-30.41)
5000 / 10000
3
10'57"
(55'27")
27.48 (-11.65)
5000 / 15000
4
14'08"
(01:09'35")
21.30 (-17.83)
5000 / 20000
5
12'58"
(01:22'34")
23.23 (-15.90)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
33'55"
(01:56'29")
8.85 (-30.29)
5000 / 30000
7
15'46"
(02:12'16")
19.05 (-20.08)
5000 / 35000
8
24'22"
(02:36'39")
12.33 (-26.80)
5000 / 40000
9
44'24"
(03:21'03")
6.77 (-32.36)
5000 / 45000
10
07'40"
(03:28'44")
39.13
5000 / 50000
11
26'16"
(03:55'01")
11.43 (-27.70)
5000 / 55000
12
08'49"
(04:03'50")
34.29 (-4.84)
5000 / 60000
13
09'38"
(04:13'28")
31.30 (-7.83)
5000 / 65000
14
29'46"
(04:43'14")
10.08 (-29.05)
5000 / 70000
15
14'51"
(04:58'06")
20.22 (-18.91)
5000 / 75000
16
11'33"
(05:09'39")
26.09 (-13.04)
5000 / 80000
17
12'41"
(05:22'21")
23.68 (-15.45)
5000 / 85000
18
10'41"
(05:33'02")
28.12 (-11.01)
5000 / 90000
19
10'37"
(05:43'40")
28.35 (-10.78)
5000 / 95000
20
09'07"
(05:52'47")
33.03 (-6.10)
5000 / 100000
21
10'21"
(06:03'09")
29.03 (-10.10)
5000 / 105000
22
08'38"
(06:11'47")
34.95 (-4.18)
5000 / 110000
23
10'24"
(06:22'12")
29.03 (-10.10)
5000 / 115000
24
09'29"
(06:31'41")
31.86 (-7.27)
5000 / 120000
25
19'14"
(06:50'56")
15.65 (-23.48)
5000 / 125000
26
16'13"
(07:07'09")
18.56 (-20.57)
5000 / 130000
27
20'18"
(07:27'28")
14.81 (-24.32)
5000 / 135000
28
08'52"
(07:36'21")
33.96 (-5.17)
5000 / 140000
29
13'45"
(07:50'06")
21.82 (-17.31)
5000 / 145000
30
00'02"
(07:50'08")
15.58 (-23.55)
8 / 145008
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
490.34 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Max 陳子仁
和
楊宏達
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.5
-0.6 %
2
40.9
-1.7 %
3
33.6
-0.5 %
4
28.1
-0.6 %
5
25.5
1.0 %
6
2.4
1.0 %
7
24.5
1.3 %
8
26.9
1.0 %
9
25.2
1.0 %
10
21.3
1.3 %
11
31.0
1.1 %
12
22.1
2.0 %
13
29.0
1.0 %
14
28.1
1.1 %
15
28.6
1.2 %
16
19.7
1.8 %
17
27.5
1.6 %
18
32.4
1.2 %
19
33.3
1.1 %
20
11.4
1.3 %
21
22.6
1.8 %
22
21.6
2.8 %
23
21.1
4.3 %
24
27.9
-3.0 %
25
23.5
2.4 %
26
28.1
-3.2 %
27
23.7
3.2 %
28
27.5
1.8 %
29
2.6
1.2 %
30
15.7
2.7 %
31
22.8
2.4 %
32
21.7
2.3 %
33
16.4
2.1 %
34
19.5
2.8 %
35
16.4
4.1 %
36
20.2
2.7 %
37
13.6
4.7 %
38
10.4
6.5 %
39
8.8
7.6 %
40
13.4
4.1 %
41
9.2
7.4 %
42
9.4
6.6 %
43
2.1
-5.7 %
44
46.2
-7.3 %
45
42.4
-3.9 %
46
37.1
-7.5 %
47
38.7
-6.8 %
48
42.9
-4.7 %
49
36.7
-2.7 %
50
40.4
-3.8 %
51
37.5
-2.3 %
52
3.2
-2.2 %
53
35.6
-2.1 %
54
30.8
-2.1 %
55
28.3
-2.8 %
56
34.6
-1.1 %
57
41.4
-1.3 %
58
33.6
-2.0 %
59
27.7
-2.4 %
60
35.6
-2.0 %
61
23.7
-3.0 %
62
29.5
-1.1 %
63
43.9
-3.1 %
64
40.4
-1.9 %
65
27.1
-0.9 %
66
31.6
-0.9 %
67
42.9
-2.3 %
68
36.4
-1.3 %
69
31.6
-0.6 %
70
2.6
-1.2 %
71
20.1
2.4 %
72
17.6
2.6 %
73
26.9
1.8 %
74
20.8
2.4 %
75
17.8
3.4 %
76
16.2
3.5 %
77
18.2
2.4 %
78
31.0
-1.5 %
79
50.0
-2.8 %
80
42.4
-2.7 %
81
40.4
-0.9 %
82
15.5
1.5 %
83
17.1
-0.3 %
84
26.1
-0.3 %
85
38.7
-0.7 %
86
39.6
-1.1 %
87
36.7
-1.0 %
88
15.1
-0.6 %
89
30.3
-1.2 %
90
38.3
-6.6 %
91
23.2
-1.5 %
92
37.1
-1.3 %
93
35.3
-1.8 %
94
33.0
-0.5 %
95
20.6
3.4 %
96
36.4
-0.6 %
97
35.0
-0.8 %
98
36.0
-0.8 %
99
34.6
-0.6 %
100
25.5
-0.9 %
101
17.8
-0.7 %
102
27.3
-0.2 %
103
40.9
-1.1 %
104
36.4
1.0 %
105
35.6
-0.6 %
106
30.0
-0.3 %
107
32.1
-0.4 %
108
40.0
-0.7 %
109
37.1
-0.3 %
110
36.4
-0.4 %
111
34.6
0.0 %
112
30.3
-0.2 %
113
21.1
-1.1 %
114
31.3
1.0 %
115
31.0
-0.1 %
116
32.4
-0.7 %
117
37.9
-0.1 %
118
35.0
1.0 %
119
35.0
-0.2 %
120
22.9
1.0 %
121
21.2
-1.0 %
122
20.0
-0.1 %
123
14.0
2.6 %
124
13.5
-1.9 %
125
12.8
1.0 %
126
26.7
1.0 %
127
14.2
-0.2 %
128
13.7
-0.4 %
129
24.7
1.0 %
130
20.3
-0.1 %
131
12.0
1.0 %
132
21.2
1.0 %
133
8.4
1.0 %
134
25.2
1.0 %
135
20.3
1.0 %
136
0.9
13.0 %
137
32.4
-3.3 %
138
43.9
-2.8 %
139
28.8
1.5 %
140
31.6
-1.0 %
141
20.7
1.5 %
142
29.3
-0.6 %
143
17.1
1.2 %
144
30.3
-1.2 %
145
18.2
-2.1 %
145.0
15.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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1.1 km
|
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|
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10.2 km
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10.1 km
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|
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
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0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
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01:57:49
|
5.5 km/h
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|
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00:28:49
|
05:43/km
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5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
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5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
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