polo 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

polo 新竹
ID 435095

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3.2 km | 00:18:19 | 05:38/km

日期: 2022-06-19 20:30 - 平均心率: 137 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'58" / 05'24" / 05'37" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 36.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'24"	00:11'22"
3	05'37"	00:16'59"
3.2	05'25"	00:18'19"

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