4.8 km | 00:31:10 | 06:32/km日期: 2022-06-21 18:52 - 平均心率: 153 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'29" / 05'44" / 05'57" / 06'14" / 10'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'41" (+00'09") | 401 / 401 |
2 | | 18'36" (+15'04") | 56 / 457 |
3 | | 03'32" | 401 / 859 |
4 | | 20'56" (+17'24") | 57 / 916 |
5 | | 03'36" (+00'04") | 402 / 1318 |
6 | | 22'13" (+18'41") | 58 / 1377 |
7 | | 03'37" (+00'05") | 409 / 1786 |
8 | | 28'00" (+24'28") | 42 / 1829 |
9 | | 03'34" (+00'02") | 406 / 2235 |
10 | | 24'56" (+21'24") | 48 / 2284 |
11 | | 03'35" (+00'03") | 409 / 2694 |
12 | | 33'07" (+29'35") | 45 / 2739 |
13 | | 03'39" (+00'07") | 409 / 3148 |
14 | | 27'38" (+24'06") | 49 / 3197 |
15 | | 03'43" (+00'11") | 404 / 3602 |
16 | | 29'22" (+25'50") | 52 / 3654 |
17 | | 03'46" (+00'14") | 397 / 4051 |
18 | | 21'47" (+18'15") | 79 / 4131 |
19 | | 03'43" (+00'11") | 404 / 4535 |
20 | | 44'04" (+40'32") | 42 / 4578 |
21 | | 04'13" (+00'41") | 113 / 4692 |
22 | | 18'23" (+14'51") | 63 / 4755 |
23 | | 02:59'17" (+55'45") | 4 / 4760 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
195.75 km adidas Boston 8 累積 :
914.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'44" | 00:11'13" |
3 | 05'57" | 00:17'10" |
4 | 06'14" | 00:23'24" |
4.8 | 10'13" | 00:31'10" |