張哲睿 2022/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

張哲睿新北市
ID 415448

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3.1 km | 00:16:44 | 05:23/km

日期: 2022-06-17 17:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'23" / 05'28" / 05'22" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 117.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 133~ 174

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'28"	00:10'51"
3	05'22"	00:16'13"
3.1	04'52"	00:16'44"

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