牛女 2022/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

牛女香港
ID 390249

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1.1 km | 00:14:02 | 13:14/km

日期: 2022-06-05 08:44 - 平均心率: 135 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 122

Pace: 12'43" / 21'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'43"

(12'43")

12'43"

1000 / 1000

2

01'18"

(14'02")

21'30" (+08'47")

60 / 1060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 24.11 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 : 962.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Dicky Mo 和 Johnson LIN 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
1.1	21'36"	00:14'02"

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