陳曉貞 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳曉貞桃園
ID 409712

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2.4 km | 01:32:09 | 38:52/km

日期: 2022-06-19 08:36 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 49'14" / 36'09" / 17'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'36"

(49'36")

49'36" (+13'28")

1000 / 1000

2

36'08"

(01:25'44")

36'08"

1000 / 2000

3

06'24"

(01:32'09")

17'16"

370 / 2370

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 145.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐如說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'14"	00:49'14"
2	36'09"	01:25'23"
2.4	17'18"	01:31'48"

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