JimWang 2015/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

JimWang 新竹
ID 2554

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6.7 km | 00:36:04 | 05:23/km

日期: 2015-08-13 19:46 - 平均心率: 171 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'56" / 05'23" / 05'16" / 05'08" / 05'08" / 05'08" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 76.77 km

ASICS GT2000-3 累積 : 1151.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Hanno Hou, andersonyang 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'23"	00:11'19"
3	05'16"	00:16'35"
4	05'08"	00:21'43"
5	05'08"	00:26'51"
6	05'08"	00:31'59"
6.7	05'59"	00:36'04"

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