黃勇杉 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃勇杉台北市
ID 658223

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4.2 km | 00:59:01 | 14:07/km

日期: 2022-06-16 16:27 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 92 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'23" / 14'15" / 12'28" / 11'19" / 17'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'23"

(12'23")

12'21" (+00'36")

1001 / 1001

2

14'46"

(27'09")

13'46" (+02'01")

1072 / 2073

3

12'54"

(40'03")

12'25" (+00'40")

1037 / 3111

4

11'56"

(51'59")

11'45"

1014 / 4126

5

01'30"

(53'29")

09'06"

164 / 4291

6月累積里程 : 268.28 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	14'15"	00:26'38"
3	12'28"	00:39'06"
4	11'19"	00:50'25"
4.3	10'32"	00:53'29"

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