Markh(文泉) 2013/06/05 訓練日誌

Markh(文泉) 桃園
ID 2294

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Markh(文泉)

10.0 km | 01:01:30 | 06:07/km

日期: 2013-06-05 17:16 - 地點: 青溪國中操場 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'08" / 06'00" / 06'05" / 06'07" / 06'48" / 06'13" / 06'17" / 05'58" / 05'56" / 05'43" / 05'33" /

5k有進水站補給...後3K加速跑....跑完後受傷的膝蓋又痛了...看樣子膝蓋的肌力還不夠...要再練了

6月累積里程 : 209.26 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

ooomygod0911, 孟叮噹和其他 7 人說推

留言

好隆不錯配速...這樣就對了

2013-06-05 21:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'00"	00:12'08"
3	06'05"	00:18'13"
4	06'07"	00:24'20"
5	06'48"	00:31'08"
6	06'13"	00:37'21"
7	06'17"	00:43'38"
8	05'58"	00:49'36"
9	05'56"	00:55'32"
10	05'43"	01:01'15"
10.0	05'27"	01:01'30"

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