Alf 2022/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Alf 台北市
ID 25324

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2.3 km | 00:14:13 | 06:15/km

日期: 2022-06-15 16:10 - 平均心率: 132 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'40" / 05'55" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'35")

05'55"

1000 / 2000

3

01'37"

(14'13")

06'00" (+00'05")

270 / 2270

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 313.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'55"	00:12'35"
2.3	06'02"	00:14'13"

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