10.0 km | 00:53:28 | 05:19/km日期: 2022-06-14 22:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 05'48" / 05'23" / 05'13" / 05'23" / 05'26" / 05'13" / 05'16" / 05'08" / 05'18" / 04'58" / 09'10" /
晚了 路上沒啥人
全程脫口罩跑完10k
比載著口罩好跑很多耶😄
速度很輕鬆就進步了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 161.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'23" | 00:11'11" |
| 3 | 05'13" | 00:16'24" |
| 4 | 05'23" | 00:21'47" |
| 5 | 05'26" | 00:27'13" |
| 6 | 05'13" | 00:32'26" |
| 7 | 05'16" | 00:37'42" |
| 8 | 05'08" | 00:42'50" |
| 9 | 05'18" | 00:48'08" |
| 10 | 04'58" | 00:53'06" |
| 10.0 | 08'35" | 00:53'28" |
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