涂有龍 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

涂有龍新竹
ID 162207

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4.8 km | 00:58:49 | 12:17/km

日期: 2015-08-15 04:42 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 12'32" / 11'52" / 11'55" / 12'30" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

11'45"

1010 / 1010

2

12'02"

(23'55")

12'06" (+00'21")

993 / 2003

3

12'16"

(36'11")

12'13" (+00'28")

1004 / 3008

4

12'48"

(48'59")

12'39" (+00'54")

1011 / 4019

5

00'52"

(49'51")

19'20" (+07'35")

44 / 4064

8月累積里程 : 157.31 km

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和王任得說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
2	11'52"	00:24'24"
3	11'55"	00:36'19"
4	12'30"	00:48'49"
4.8	12'43"	00:58'49"

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