海豚在轉彎 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

9.4 km | 00:35:12 | 16.1 km/h

日期: 2015-08-15 04:40 - 地點: 武嶺盃 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 104 - 踏頻: 57 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

台北市

海豚在轉彎

David, V.L.C 和其他 1 人說推

·

第一次去外縣市比賽，很開心

可以有同歲組的隊友一起出發

明年我就是RM30了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 351.45 km

超級阿斯拉

TCX 上傳 | 9 years ago

澤陳, 小成和其他 39 人說推

·

觀看另 2 則留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 我能完賽就好了. 我們車隊這次有人被前面的撇到. 摔車.. 好慘..
ok 一起加油. 我還剩30天...NS 武嶺, 呼~~

2015-08-17 09:05 ·

1 個人推

海豚在轉彎 @Danny：加油，你一定也行，山在前，無懼！

2015-08-17 09:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-1.9 %
2	25.9	-1.3 %
3	18.8	1.7 %
4	19.6	1.4 %
5	19.7	1.4 %
6	23.7	-1.1 %
7	23.4	1.0 %
8	19.8	-1.3 %
9	6.9	-0.9 %
9.4	8.6	1.2 %

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