邱蓮全 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱蓮全台南
ID 430511

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2.1 km | 00:18:20 | 08:56/km

日期: 2022-06-12 20:24 - 平均心率: 83 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 16'13" / 02'04" / 01'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'13"

(16'13")

16'13" (+14'10")

1000 / 1000

2

02'03"

(18'16")

02'03"

1000 / 2000

3

00'03"

(18'20")

01'17"

50 / 2050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 505.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳沆圳, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'13"	00:16'13"
2	02'04"	00:18'17"
2.1	00'59"	00:18'20"

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