10.1 km | 00:55:23 | 05:29/km日期: 2022-06-09 19:23 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼，有點悶 - 平均心率: 155 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 9972 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 05'43" / 05'44" / 05'34" / 05'37" / 05'35" / 05'19" / 05'16" / 05'22" / 05'22" / 05'18" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'25") | 1000 / 1000 | 178 / 98 |
| 2 | | 05'43" (+00'26") | 1001 / 2002 | 179 / 97 |
| 3 | | 05'36" (+00'19") | 1002 / 3004 | 179 / 99 |
| 4 | | 05'37" (+00'20") | 1000 / 4005 | 179 / 98 |
| 5 | | 05'34" (+00'17") | 1002 / 5008 | 179 / 99 |
| 6 | | 05'18" (+00'01") | 1002 / 6010 | 180 / 104 |
| 7 | | 05'17" | 1003 / 7013 | 181 / 103 |
| 8 | | 05'21" (+00'04") | 1002 / 8015 | 180 / 103 |
| 9 | | 05'22" (+00'05") | 1002 / 9018 | 180 / 103 |
| 10 | | 05'18" (+00'01") | 1002 / 10020 | 180 / 104 |
| 11 | | 05'17" | 75 / 10096 | 180 / 105 |
基本訓練，睽違一週的小鮮肉陪跑，就在我不停抱怨中跑完😅
越幹感覺速度越快？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
100.05 km 
Nike Pegasus 36 累積 :
993.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'44" | 00:11'27" |
| 3 | 05'34" | 00:17'01" |
| 4 | 05'37" | 00:22'38" |
| 5 | 05'35" | 00:28'13" |
| 6 | 05'19" | 00:33'32" |
| 7 | 05'16" | 00:38'48" |
| 8 | 05'22" | 00:44'10" |
| 9 | 05'22" | 00:49'32" |
| 10 | 05'18" | 00:54'50" |
| 10.1 | 05'41" | 00:55'23" |
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