6.1 km | 00:40:47 | 06:43/km日期: 2013-06-03 18:21 - 地點: 明新甜甜圈 - 天氣: 熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 05'58" / 05'43" / 08'03" / 06'19" / 08'00" / 06'19" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'13") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'43" | 1004 / 2016 |
| 3 | | 08'02" (+02'19") | 1006 / 3022 |
| 4 | | 06'19" (+00'36") | 1008 / 4031 |
| 5 | | 07'58" (+02'15") | 1007 / 5038 |
| 6 | | 06'20" (+00'37") | 1004 / 6043 |
回明欣甜甜圈練體力跟耐力
今天沒遇到龍哥!
不過操場有不少年輕美眉在監督著
一開始 2KM 跟著朋友跑
休息一圈 400M
繼續自己的步調再跑 2KM
再休息一圈 400M
然後湊足 6KM 休息
吃飯去~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
84.76 km 
SKECHERS GOrun 2 累積 :
1870.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'43" | 00:11'41" |
| 3 | 08'03" | 00:19'44" |
| 4 | 06'19" | 00:26'03" |
| 5 | 08'00" | 00:34'03" |
| 6 | 06'19" | 00:40'22" |
| 6.1 | 06'46" | 00:40'47" |
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