Ching Yeh 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Yeh 台中
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5.0 km | 00:52:37 | 10:25/km

日期: 2022-05-29 17:20 - 平均心率: 133 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'51" / 08'56" / 12'15" / 09'19" / 11'53" / 08'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 10.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	08'56"	00:18'47"
3	12'15"	00:31'02"
4	09'19"	00:40'21"
5	11'53"	00:52'14"
5.0	08'45"	00:52'38"

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