邱昶樺 2022/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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1.0 km | 00:06:28 | 06:20/km

日期: 2022-06-02 17:46 - 地點: 新營火車站 - 天氣: 熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1184 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 06'17" / 09'10" /

收操跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 164.50 km

361度 FEISU(寬楦) 累積 : 699.1 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

邱昶樺說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.0	10'32"	00:06'28"

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