蔡雙雙 2022/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙雙新北市
ID 570716

54 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 00:42:32 | 06:04/km

日期: 2022-05-31 19:34 - 平均心率: 170 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'08" / 05'59" / 06'04" / 06'06" / 06'04" / 06'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'06")

05'58"

1000 / 2000

3

06'04"

(18'10")

06'04" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'17")

06'06" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'20")

06'03" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蔡雙雙

·

新北市

蔡雙雙

·

新北市

蔡雙雙

·

新北市

蔡雙雙

·

發芽啦🌱
跑了好久終於有小翅膀
可喜可賀歐耶✌️

#濕答答的甜甜圈💦
#五月份66.6完美的月結
#累積跑量🈵️500
#能堅持的都是狠人💪
#每一步都算數❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 66.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何俊諺, 楊朝發和其他 17 人說推

·

我早安，恭喜妳終於張翅膀了。

加油啦！翅膀會越來越漂亮。

2022-06-02 09:31 ·

1 個人推

王胖胖恭喜🎉向1000k邁進

2022-06-02 19:59 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'59"	00:12'07"
3	06'04"	00:18'11"
4	06'06"	00:24'17"
5	06'04"	00:30'21"
6	06'31"	00:36'52"
7.0	06'05"	00:42'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km