柏廷沈 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

柏廷沈台中
ID 529611

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10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2022-05-22
成績	00:58:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2022-05-22 06:10 - 平均心率: 192 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'40")

05'30" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'11")

05'31" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'39")

05'28" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'45"

(27'25")

05'45" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.69 km

Nike ZVN%2 累積 : 470.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'31"	00:10'40"
3	05'31"	00:16'11"
4	05'29"	00:21'40"
5	05'46"	00:27'26"
6	05'35"	00:33'01"
7	05'41"	00:38'42"
8	05'50"	00:44'32"
9	05'47"	00:50'19"
10	05'43"	00:56'02"
10.4	05'42"	00:58'17"

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