陳威宗 2022/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳威宗高雄
ID 264363

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1.8 km | 00:59:33 | 32:18/km

日期: 2022-05-31 09:55 - 平均心率: 85 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 15'34" / 52'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'34"

(15'34")

15'34"

1000 / 1000

2

43'59"

(59'33")

52'07" (+36'33")

843 / 1843

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李義文和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'34"	00:15'34"
1.8	52'08"	00:59'34"

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