Yuenhan Tsai 2022/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yuenhan Tsai 台北市
ID 274917

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2.0 km | 00:12:51 | 06:23/km

日期: 2022-05-30 08:17 - 平均心率: 169 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'40" / 07'07" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

07'07"

(12'47")

07'07" (+01'28")

1000 / 2000

3

00'03"

(12'51")

05'36"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 4.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	07'07"	00:12'47"
2.0	06'51"	00:12'51"

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