Hao 2022/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.1 km | 00:03:31 | 03:18/km

日期: 2022-05-30 19:23 - 平均心率: 139 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 03'18" / 03'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'18"

(03'18")

03'18"

1000 / 1000

2

00'12"

(03'31")

03'21" (+00'03")

61 / 1061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.54 km

NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 湖水綠累積 : 2154.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'18"	00:03'18"
1.1	03'32"	00:03'31"

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