吳阿球 2015/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳阿球基隆
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14.3 km | 00:31:28 | 27.2 km/h

日期: 2015-08-05 19:14 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

單車
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U2 -- The Troubles
Lisa Ono -- Take Me Home Country Roads
Lisa Ono -- Clea
Lisa Ono -- Honeysuckle Rose
U2 -- Every Breaking Wave
五月天 -- 入陣曲
Lisa Ono -- Cachito
U2 -- Song for Someone
Lisa Ono -- Look To The Rainbow

8月累積里程 : 27.80 km

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馬松華說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	32.4	-3.5 %
2	29.0	-2.7 %
3	28.8	3.4 %
4	27.5	-5.0 %
5	26.3	-3.3 %
6	28.3	3.2 %
7	27.1	-1.0 %
8	30.5	-2.4 %
9	27.3	3.0 %
10	28.8	-2.6 %
11	30.0	-2.0 %
12	22.4	1.0 %
13	26.9	1.4 %
14	23.4	-0.1 %
14.3	16.3	-0.5 %

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