18.0 km | 02:09:36 | 07:12/km日期: 2013-06-02 17:41 - 地點: 自強 - 天氣: 尚可接受的熱 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 06'16" / 06'28" / 06'36" / 06'44" / 06'40" / 06'40" / 07'24" / 07'00" / 07'00" / 07'20" / 07'00" / 07'16" / 07'40" / 07'32" / 08'28" / 07'40" / 07'40" / 07'44" / 00'00" /
30.1 - 29.5 - 29.0 - 29.0 度 70-75%
落日餘暉還是有些殺傷力，讓半圈舒適、半圈皺眉。
天黑以後依舊半圈舒適、半圈皺眉，卻是因為心情，
一圈的開始覺得路迢迢，過半後覺得離終點又更近了些。
7.2k(6) 沖水、8.4k(7) 補水、12k(10) 沖水、
14.4(12) 補水，心理的倦怠透過一些變化與期待安撫。
前五圈感覺非常良好，沒想到後來大崩壞，
腳板的緊繃與酸痛在14k左右出現，果然15k仍是身心俱疲的門檻 。
平時的練習是要將這種極限在能夠承受的程度下推到更遠，
真是快樂與痛苦的邊緣啊！
6月累積里程 :
121.80 km 
Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 :
502.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'28" | 00:12'44" |
| 3 | 06'36" | 00:19'20" |
| 4 | 06'44" | 00:26'04" |
| 5 | 06'40" | 00:32'44" |
| 6 | 06'40" | 00:39'24" |
| 7 | 07'24" | 00:46'48" |
| 8 | 07'00" | 00:53'48" |
| 9 | 07'00" | 01:00'48" |
| 10 | 07'20" | 01:08'08" |
| 11 | 07'00" | 01:15'08" |
| 12 | 07'16" | 01:22'24" |
| 13 | 07'40" | 01:30'04" |
| 14 | 07'32" | 01:37'36" |
| 15 | 08'28" | 01:46'04" |
| 16 | 07'40" | 01:53'44" |
| 17 | 07'40" | 02:01'24" |
| 18 | 07'44" | 02:09'08" |
| 18.1 | 07'31" | 02:09'36" |
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