Brad Hsu 2022/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Brad Hsu 基隆
ID 365342

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2.3 km | 00:20:08 | 08:43/km

日期: 2022-05-28 09:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'53" / 07'06" / 10'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'53"

(09'53")

09'53" (+02'48")

1000 / 1000

2

07'05"

(16'58")

07'05"

1000 / 2000

3

03'09"

(20'08")

10'10" (+03'05")

310 / 2310

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 53.34 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

全仔說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	07'06"	00:16'59"
2.3	10'08"	00:20'08"

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