WOO Lap Yee 2013/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
ID 26245

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12.1 km | 02:30:14 | 12:26/km

日期: 2013-06-02 10:32 - 總爬升: 283 m - 地點: 元朗越野路段，大棠至黃泥墎鄉公所，9km - 天氣: 超熱 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 13'06" / 11'20" / 07'29" / 09'48" / 12'18" / 14'29" / 14'00" / 13'28" / 14'29" / 11'13" / 14'53" / 12'48" / 11'10" /

6月累積里程 : 92.41 km

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Ip Sau Sing （Tommy ), 櫻木花道和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

WOO Lap Yee 這段路上落斜都多，更有梯級，九成路都無遮陰

2013-06-02 15:19 ·

Andy@素跑蔡炎炎夏日仍然跑上落差有接近200米的路，師兄好強勁！

2013-06-02 20:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
2	11'20"	00:24'26"
3	07'29"	00:31'55"
4	09'48"	00:41'43"
5	12'18"	00:54'01"
6	14'29"	01:08'30"
7	14'00"	01:22'30"
8	13'28"	01:35'58"
9	14'29"	01:50'27"
10	11'13"	02:01'40"
11	14'53"	02:16'33"
12	12'48"	02:29'21"
12.1	11'06"	02:30'14"

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