4.0 km | 00:29:55 | 07:33/km日期: 2015-07-23 19:54 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 58 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%
Pace: 07'27" / 07'34" / 07'20" / 07'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" | 471 / 471 |
| 2 | | 07'30" (+00'05") | 3519 / 3991 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
19.33 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'34" | 00:15'01" |
| 3 | 07'20" | 00:22'21" |
| 4.0 | 07'52" | 00:29'55" |
許汯濬(B.R熊慢家族) 說推
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