邱志豐 2022/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱志豐台北市
ID 58642

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1.1 km | 00:12:35 | 11:45/km

日期: 2022-05-23 11:43 - 平均心率: 95 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'09" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'49"

(11'49")

11'49"

1000 / 1000

2

00'46"

(12'35")

10'55"

70 / 1070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Michael Pan 和陳教練說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
1.1	10'49"	00:11'55"

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