游建明 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

游建明新北市
ID 431161

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2.8 km | 02:12:38 | 47:09/km

日期: 2022-05-22 11:59 - 平均心率: 88 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 86'29" / 25'27" / 25'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:26'28"

(01:26'28")

01:26'28" (+01'02")

1000 / 1000

2

25'26"

(01:51'54")

25'26"

1000 / 2000

3

20'44"

(02:12'38")

25'30" (+00'04")

813 / 2813

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	86'29"	01:26'29"
2	25'27"	01:51'56"
2.8	25'06"	02:12'21"

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