Abu tanapima 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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5.0 km | 00:32:35 | 06:31/km

日期: 2022-05-21 10:53 - 平均心率: 156 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'48" / 05'45" / 06'15" / 06'32" / 08'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'32")

05'44"

1000 / 2000

3

06'15"

(17'48")

06'15" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'31"

(24'20")

06'31" (+00'47")

1000 / 4000

5

08'14"

(32'34")

08'14" (+02'30")

1000 / 5000

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 29.77 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'45"	00:11'33"
3	06'15"	00:17'48"
4	06'32"	00:24'20"
5	08'14"	00:32'34"
5.0	22'49"	00:32'35"

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