彭永森 2022/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

彭永森基隆
ID 664779

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5.2 km | 01:14:46 | 14:17/km

日期: 2022-05-20 17:30 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 75 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 15'03" / 14'01" / 12'15" / 12'00" / 13'24" / 18'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'03"

(15'03")

15'02" (+03'10")

1000 / 1000

2

14'01"

(29'04")

14'01" (+02'09")

999 / 2000

3

12'15"

(41'19")

12'12" (+00'20")

1002 / 3003

4

12'11"

(53'30")

11'52"

1025 / 4029

5

13'34"

(01:07'04")

13'31" (+01'39")

1003 / 5032

6

03'56"

(01:11'00")

17'50" (+05'58")

220 / 5253

5月累積里程 : 12.80 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'03"	00:15'03"
2	14'01"	00:29'04"
3	12'15"	00:41'19"
4	12'00"	00:53'19"
5	13'24"	01:06'43"
5.3	16'55"	01:11'00"

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