Benson Shen 2022/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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6.0 km | 00:34:16 | 05:41/km

日期: 2022-05-20 18:16 - 地點: 屏大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'13" / 05'45" / 05'39" / 05'39" / 05'32" / 05'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'50")

05'43" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'29")

05'39" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'08")

05'38" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'40")

05'32" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

晚上有位明日之星來陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.78 km

UNDER ARMOUR SpeedForm Apollo 2 RF 累積 : 1595.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Roger, ChungFu Hsu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'45"	00:11'58"
3	05'39"	00:17'37"
4	05'39"	00:23'16"
5	05'32"	00:28'48"
6	05'32"	00:34'20"
6.0	04'20"	00:34'24"

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朋友動態

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