膽固醇 2015/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

膽固醇台南
ID 36761

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5.0 km | 00:21:17 | 04:12/km

日期: 2015-08-04 18:53 - 卡路里: 242 Cal - 總步數: 3880 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 04'32" / 04'17" / 04'20" / 04'04" / 03'50" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'32"

(04'32")

04'30" (+00'42")

1006 / 1006

178 / 124

2

04'17"

(08'49")

04'18" (+00'30")

996 / 2002

182 / 127

3

04'20"

(13'09")

04'19" (+00'31")

1003 / 3005

178 / 129

4

04'07"

(17'16")

04'05" (+00'17")

1006 / 4012

186 / 131

5

03'47"

(21'03")

03'48"

992 / 5004

187 / 140

6

00'14"

(21'17")

05'07" (+01'19")

45 / 5050

180 / 108

8月累積里程 : 89.38 km

Saucony POWERGRID MIRAGE5 累積 : 1236.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Nancy, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'17"	00:08'49"
3	04'20"	00:13'09"
4	04'04"	00:17'13"
5	03'50"	00:21'03"
5.1	04'37"	00:21'17"

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