Cola Lee 2022/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Cola Lee 基隆
ID 660560

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2.2 km | 00:16:58 | 07:46/km

日期: 2022-05-20 06:56 - 平均心率: 136 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'35" / 07'29" / 09'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'12")

07'28"

1000 / 2000

3

01'46"

(16'58")

09'44" (+02'16")

182 / 2182

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'29"	00:15'04"
2.2	09'41"	00:16'50"

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