林秀樹 2022/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

林秀樹基隆
ID 698271

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1.6 km | 00:23:26 | 14:59/km

日期: 2022-05-20 09:07 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'31" / 13'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'51"

(15'51")

15'51"

1000 / 1000

2

07'34"

(23'26")

13'26"

564 / 1564

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 208.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'31"	00:15'31"
1.6	13'24"	00:23'05"

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