bruce_hsu 2015/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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3.3 km | 00:23:24 | 07:07/km

日期: 2015-08-03 21:31 - 地點: 18^3 - 平均心率: 145 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 07'28" / 07'17" / 06'52" / 06'16" /

帶老三跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 170.72 km

adidas adizero ace 6 m 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'17"	00:14'45"
3	06'52"	00:21'37"
3.3	06'16"	00:23'24"

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