Meng Chieh Ho 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Chieh Ho 台北市
ID 415489

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3.0 km | 00:16:22 | 05:26/km

日期: 2022-05-18 20:31 - 地點: 安森 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'49" / 05'18" / 05'14" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'06")

05'17" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'20")

05'14"

1000 / 3000

4

00'01"

(16'22")

03'57"

7 / 3007

台北市

Meng Chieh Ho

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 57.59 km

愛迪達 2020 us10 累積 : 1201.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'18"	00:11'07"
3	05'14"	00:16'21"
3.0	04'42"	00:16'23"

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