Arvin Su 2015/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Arvin Su 台北市
ID 201975

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4.4 km | 00:26:24 | 05:56/km

日期: 2015-07-28 06:33 - 地點: 國父紀念館 - 天氣: 熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'21" / 06'04" / 05'48" / 05'51" / 05'12" /

晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 24.00 km

GPX 上傳 | 9 years ago

詹鎮岳和楊國欽說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'04"	00:12'25"
3	05'48"	00:18'13"
4	05'51"	00:24'04"
4.4	05'11"	00:26'24"

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朋友動態

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