Arvin Su 2015/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Arvin Su 台北市
ID 201975

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4.5 km | 00:25:13 | 05:36/km

日期: 2015-07-14 06:25 - 平均心率: 165 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'51" / 05'28" / 05'42" / 05'28" / 05'31" /

晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 24.00 km

MIZUNO j1ga157750 累積 : 1335.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'28"	00:11'19"
3	05'42"	00:17'01"
4	05'28"	00:22'29"
4.5	05'30"	00:25'13"

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朋友動態

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