Meng Chieh Ho 2022/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Chieh Ho 台北市
ID 415489

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5.1 km | 00:30:02 | 05:54/km

日期: 2022-05-17 20:20 - 地點: 安森 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'14" / 05'41" / 05'45" / 05'52" / 05'56" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'55")

05'41"

1000 / 2000

3

05'45"

(17'40")

05'45" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'32")

05'51" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'28")

05'56" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Meng Chieh Ho

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 57.59 km

愛迪達 2020 us10 累積 : 1201.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'41"	00:11'55"
3	05'45"	00:17'40"
4	05'52"	00:23'32"
5	05'56"	00:29'28"
5.1	06'29"	00:30'02"

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