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林漢龍
高雄
ID 4812
23 位追隨者
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林漢龍
77.7 km
|
03:01:04
|
25.8 km/h
日期:
2020-11-22 06:57
-
總爬升:
738 m
-
平均心率:
85
-
卡路里:
2169 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'08"
(05'08")
11.80 (-35.57)
1008 / 1008
2
01'40"
(06'48")
36.36 (-11.00)
1004 / 2013
3
01'23"
(08'11")
43.90 (-3.47)
1004 / 3017
4
01'18"
(09'29")
46.75 (-0.62)
1004 / 4021
5
01'18"
(10'47")
46.75 (-0.62)
1012 / 5034
展開計圈分析
6
01'34"
(12'21")
38.71 (-8.66)
1005 / 6039
7
01'38"
(13'59")
37.50 (-9.87)
1011 / 7051
8
01'37"
(15'36")
37.50 (-9.87)
1008 / 8060
9
01'48"
(17'24")
33.64 (-13.72)
1001 / 9061
10
01'27"
(18'51")
41.86 (-5.51)
1008 / 10070
11
01'31"
(20'22")
40.00 (-7.37)
1000 / 11071
12
01'30"
(21'52")
40.45 (-6.92)
1002 / 12073
13
01'35"
(23'27")
38.30 (-9.07)
1002 / 13076
14
01'34"
(25'01")
38.71 (-8.66)
1003 / 14079
15
01'46"
(26'47")
33.96 (-13.41)
1000 / 15079
16
01'40"
(28'27")
36.36 (-11.00)
1002 / 16082
17
01'36"
(30'03")
37.89 (-9.47)
1006 / 17089
18
01'41"
(31'44")
36.00 (-11.37)
1004 / 18093
19
01'43"
(33'27")
35.29 (-12.07)
1002 / 19096
20
01'54"
(35'21")
31.86 (-15.51)
1007 / 20104
21
02'11"
(37'32")
27.69 (-19.68)
1007 / 21111
22
02'10"
(39'42")
27.91 (-19.46)
1004 / 22116
23
02'22"
(42'04")
25.53 (-21.84)
1001 / 23118
24
02'20"
(44'24")
25.90 (-21.47)
1000 / 24118
25
01'22"
(45'46")
45.00 (-2.37)
1012 / 25131
26
01'39"
(47'25")
36.73 (-10.63)
1005 / 26137
27
02'03"
(49'28")
29.51 (-17.86)
1000 / 27137
28
02'13"
(51'41")
27.27 (-20.10)
1003 / 28141
29
02'08"
(53'49")
28.35 (-19.02)
1002 / 29144
30
02'07"
(55'56")
28.57 (-18.80)
1003 / 30147
31
01'55"
(57'51")
31.58 (-15.79)
1000 / 31147
32
02'33"
(01:00'24")
23.68 (-23.68)
1003 / 32151
33
02'46"
(01:03'10")
21.95 (-25.42)
1006 / 33157
34
02'22"
(01:05'32")
25.53 (-21.84)
1001 / 34159
35
02'44"
(01:08'16")
22.09 (-25.28)
1001 / 35160
36
01'32"
(01:09'48")
39.56 (-7.81)
1010 / 36171
37
01'39"
(01:11'27")
36.73 (-10.63)
1009 / 37181
38
01'46"
(01:13'13")
34.29 (-13.08)
1007 / 38188
39
02'08"
(01:15'21")
28.35 (-19.02)
1006 / 39194
40
02'29"
(01:17'50")
24.32 (-23.04)
1004 / 40199
41
02'30"
(01:20'20")
24.16 (-23.21)
1000 / 41199
42
02'10"
(01:22'30")
27.91 (-19.46)
1000 / 42199
43
02'44"
(01:25'14")
22.09 (-25.28)
1004 / 43204
44
02'31"
(01:27'45")
24.00 (-23.37)
1001 / 44205
45
01'56"
(01:29'41")
31.30 (-16.06)
1005 / 45211
46
02'08"
(01:31'49")
28.35 (-19.02)
1000 / 46212
47
03'52"
(01:35'41")
15.58 (-31.78)
1001 / 47213
48
02'43"
(01:38'24")
22.22 (-25.15)
1003 / 48216
49
03'56"
(01:42'20")
15.32 (-32.05)
1003 / 49220
50
02'10"
(01:44'30")
27.91 (-19.46)
1004 / 50224
51
02'43"
(01:47'13")
22.22 (-25.15)
1003 / 51228
52
01'45"
(01:48'58")
34.62 (-12.75)
1001 / 52229
53
04'07"
(01:53'05")
14.69 (-32.67)
1004 / 53234
54
02'50"
(01:55'55")
21.30 (-26.07)
1002 / 54237
55
03'03"
(01:58'58")
19.78 (-27.59)
1000 / 55237
56
02'15"
(02:01'13")
26.87 (-20.50)
1000 / 56237
57
01'56"
(02:03'09")
31.30 (-16.06)
1004 / 57242
58
01'53"
(02:05'02")
32.14 (-15.23)
1002 / 58244
59
02'09"
(02:07'11")
28.12 (-19.24)
1004 / 59249
60
02'58"
(02:10'09")
20.34 (-27.03)
1002 / 60251
61
01'52"
(02:12'01")
32.43 (-14.94)
1002 / 61254
62
01'59"
(02:14'00")
30.51 (-16.86)
1001 / 62256
63
02'24"
(02:16'24")
25.17 (-22.19)
1002 / 63258
64
04'03"
(02:20'27")
14.94 (-32.43)
1006 / 64265
65
02'28"
(02:22'55")
24.49 (-22.88)
1002 / 65267
66
02'54"
(02:25'49")
20.81 (-26.56)
1004 / 66271
67
02'08"
(02:27'57")
28.35 (-19.02)
1007 / 67279
68
03'13"
(02:31'10")
18.75 (-28.62)
1001 / 68280
69
02'55"
(02:34'05")
20.69 (-26.68)
1002 / 69282
70
06'01"
(02:40'06")
10.00 (-37.37)
1001 / 70284
71
03'49"
(02:43'55")
15.93 (-31.44)
1011 / 71295
72
03'27"
(02:47'22")
17.48 (-29.89)
1000 / 72296
73
01'38"
(02:49'00")
37.11 (-10.26)
1004 / 73301
74
01'17"
(02:50'17")
47.37
1008 / 74310
75
01'29"
(02:51'46")
40.91 (-6.46)
1000 / 75310
76
02'59"
(02:54'45")
20.22 (-27.14)
1000 / 76310
77
04'27"
(02:59'12")
13.53 (-33.83)
1002 / 77312
78
01'52"
(03:01'04")
13.90 (-33.47)
430 / 77743
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
504.33 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.7
-2.3 %
2
36.0
2.0 %
3
43.9
-3.1 %
4
46.8
-2.7 %
5
46.8
-2.2 %
6
39.6
-1.0 %
7
37.1
-2.2 %
8
37.5
-3.0 %
9
34.0
-0.6 %
10
41.4
-1.6 %
11
40.4
-1.0 %
12
40.4
-1.4 %
13
38.7
1.2 %
14
39.1
-0.8 %
15
34.0
1.0 %
16
36.0
-0.7 %
17
38.3
-1.0 %
18
36.0
-0.6 %
19
36.4
1.3 %
20
32.4
1.5 %
21
28.6
2.0 %
22
28.3
2.0 %
23
30.0
3.0 %
24
22.0
2.8 %
25
37.9
-2.9 %
26
40.9
-2.8 %
27
29.8
2.7 %
28
31.9
-1.8 %
29
30.3
-3.6 %
30
24.8
5.0 %
31
29.3
1.7 %
32
28.8
7.7 %
33
18.9
5.2 %
34
25.7
2.8 %
35
24.2
3.2 %
36
31.0
-2.2 %
37
41.4
-3.1 %
38
35.3
-3.0 %
39
30.5
-1.0 %
40
25.7
2.8 %
41
24.2
2.8 %
42
26.1
2.2 %
43
23.2
3.5 %
44
27.9
-0.7 %
45
25.9
-2.0 %
46
30.5
-0.7 %
47
15.4
5.6 %
48
30.5
-3.4 %
49
15.1
5.2 %
50
23.2
-4.0 %
51
27.5
-3.0 %
52
21.2
5.2 %
53
28.8
-4.1 %
54
15.3
5.0 %
55
21.3
-3.5 %
56
18.2
8.0 %
57
37.5
-2.8 %
58
28.1
-2.3 %
59
34.6
-2.1 %
60
28.8
-1.6 %
61
20.9
5.0 %
62
28.6
-1.8 %
63
33.0
-1.6 %
64
13.6
4.0 %
65
32.1
-1.1 %
66
23.4
4.2 %
67
20.7
2.4 %
68
30.8
-2.8 %
69
17.8
3.8 %
70
20.3
3.6 %
71
9.9
8.3 %
72
17.1
-5.1 %
73
17.2
4.5 %
74
37.9
-3.9 %
75
47.4
-5.8 %
76
40.9
-3.6 %
77
20.2
11.5 %
78
14.1
4.1 %
77.7
-7.3
6.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:04:35
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Inna Chang
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|
01:08:26
|
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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77.7 km | 03:01:04 | 25.8 km/h
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