劉忠龍 2022/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉忠龍宜蘭
ID 344676

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2.3 km | 00:19:38 | 08:41/km

日期: 2022-05-01 21:21 - 平均心率: 129 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'56" / 09'23" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54"

1000 / 1000

2

09'23"

(17'17")

09'23" (+01'29")

1000 / 2000

3

02'21"

(19'38")

09'02" (+01'08")

260 / 2260

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 24.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王震添說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	09'23"	00:17'19"
2.3	09'01"	00:19'40"

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