3.0 km | 00:23:13 | 07:38/km日期: 2013-06-02 07:31 - 地點: 周邊 6KM 路線 - 天氣: 熱的要命 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
Pace: 06'12" / 07'51" / 08'46" / 10'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 07'55" (+01'45") | 1007 / 2016 |
| 3 | | 08'47" (+02'37") | 1007 / 3024 |
快半個月沒跑了..
腳的狀況良好
體力耐力卻退步了
一早的天氣也是有夠熱
熱到不太想跑..
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5/14 家父的病危通知
5/15 我人從新竹趕回台南
5/19 晚上又回到新竹
5/20 上班 順便處理這幾天的請假
5/21 又回台南
5/22 凌晨醫院就通知要接回了
留最後一口氣回到家..
享壽 58歲 虛歲 59歲
對父親來說 應該也算是解脫 不用在受最後病痛的折磨
尤其是我最後在醫院陪他的那幾天
真的太痛苦了 於心不忍
5/28 家祭 公祭結束之後就火化 送進區公所的塔安放
6/1 下午我又回到新竹
這段時間承蒙親朋好友的關切跟協助
非常的感謝
也祝福大家 都能健康 順心 如意
PS..我回來了.. 大家繼續跑吧!
還有上個月有誰跳水了沒?
6月累積里程 :
84.76 km 
SKECHERS GOrun 2 累積 :
1870.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 07'51" | 00:14'03" |
| 3 | 08'46" | 00:22'49" |
| 3.0 | 10'27" | 00:23'13" |
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